ホメヲボックスの傾向と対策

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年ごとプレイリストを作ろう

こんばんはKKOです。

派遣の選考は落ちました。

 

それはそうと、私は毎年(毎年度)やっていることがあります。

その年を象徴する一曲を選ぶことです。

それを一年一年続けると、長大なプレイリストになります。

気力の続く限り作っていって、葬式で全曲流してもらうことが私の野望です。

 

一応、選考基準は

  1. その年よく聞いた曲
  2. 別にその年に発表された曲じゃなくてもいい
  3. できるだけアーティストは被らせない

です。

皆さんも今年から、あるいはさかのぼって作ってみるのも面白いと思います。

私は2004年から作っています。

2017年で12曲になったので大きめのアルバム一枚くらいになりました。

 

栄えある2017年の代表曲は、筋肉少女帯ハッピーアイスクリームです。

 

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↑入っているアルバム

筋肉少女帯を聞く機会が2017年はガッと増えまして、その中から一番好きなハッピーアイスクリームを選びました。

掛け合いがキュートです。

 

これでKKOのプレイリストは以下の通りになりました。

2004年 BUMP OF CHICKENsailing day

2005年 GOING UNDER GROUND「STAND BY ME」

2006年 mihimaruGT「Hallucination」

2007年 RIP SLYME「Wonderful」

2008年 m-flo「Ten Below Blazing

2009年 SUPER BUTTER DOG「セ・ツ・ナ」

2010年 相対性理論「ミス・パラレルワールド

2011年 Half-Life「J-POP」

2012年 トクマルシューゴ「parachute」

2013年 The Mirrazスーパーフレア

2014年 小野秀幸「正論」

2015年 赤い公園「もんだな」

2016年 Minutes Til Midnight「Gospel of the Throttle」

2017年 筋肉少女帯ハッピーアイスクリーム

 

ううぬ、人からみたらわけわからない連なりですが、ちゃんとその年ごとの思い出があるのです。

皆さんもどうでしょう、年ごとプレイリスト。

久々に日記でも

こんばんは!KKOです。

近況をつらつらと記録していきます。

病院の先生と色々相談して、薬を調整しています。

派遣でちょっと良い仕事があったので書類選考にまわしてもらいました。

あとは三宮にいったり、伊勢志摩鳥羽を旅行したり、ちょっと元気になって参りました。

回りの人々のお陰です。

派遣の仕事がうまくとおれば良いと思います。

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なかなか調子が戻りません

なかなか調子が戻りません。KKOです。

書きたい本の感想も思い浮かばない。

絵の練習は細々と続けています。

でも本当に細々。何にも追いつけないし何物にもなれません。

また薬が増えました。サインバルタ3錠が3年ぶりにきました。

その時は強すぎて合わなかったので2錠にすぐに戻したんですが、今回は特に何もありません。いいのかこれ。

こうやって記録をつける事も大切なのでしょうか。

同じくうつ病で苦労している人はどうしているのでしょうか。

今年でうつ病6年目です。

うつ病再悪化のときの過ごし方

こんにちは。KKOです。

病院に異ったらうつ病悪化のお墨付きをいただきました。

やっぱり無茶しすぎて反動が来たみたいです。

せっかくなので、再悪化した人のためにも悪化したときの過ごし方を書きます。

正しい時間に起きて寝る!

起きている間は無茶しない!

以上です。

アホみたいな書き方になってしまいますが、これがすべてだと思います。

起きるのは体内リズムを整えるのに必要なのでとりあえず起きます。

就活に関しては、派遣に登録が終わったので一段落ということで落ち着きました。よかった。

絵は毎日パルミーというサイトの講座を見て、練習しています。

してることは少ないです。ブログ、絵の練習、家事。これらも全部できたら御の字です。

この3つができなくてもへこまないように平常心で、いれたらいいなぁ。実際はできなかったら糞凹む。

カウンセリングの先生には不安と疲れと食欲を記録する紙を貰ったのでちゃんと書き込みます。

とりとめがないですが、この辺で。

もしかしてアッパー系の自己啓発本ってうつ病と相性悪い?!

こんにちは。KKOです。

最近やっと気が付いてしまいました。

アッパー系の自己啓発本ってうつ病と相性悪い?!

知っている人には何をいまさらという感じですが……。

自己啓発本がすべて相性が悪いと言っているわけではありません。

リラックス系、セラピー系の本は言わずとも相性はいいでしょう。たとえば今適当に考えたタイトルですが「人間関係に疲れない!リラックス法」「毎日できるマインドフルネスで生き生き!」的な本なら大丈夫でしょう。

ですが「仕事をガンガン進める術!」「プレッシャーに負けない心を作る!」みたいなアッパー系の本は相性が悪いでしょう。

私が疲れる前兆の一つに気が付きました。アッパー系の啓発本を読んで実行して、少しの間うまくいっても、すぐに疲れてダウンしてしまいます。

 

アッパー系自己啓発の実行

うまくいく!

HPが低すぎるので長続きしない

疲れ+自分ダメじゃん

回復に時間がかかる

懲りずに自己啓発実行

以下ループ

 

で、ループしながら少しずつしんどくなっていって悪くなっていくという流れです。

やっと気づきました。

うつ病でやることのペースが遅くなっているからといってアッパー系の自己啓発本でブーストをかけるのはよくないということですね。

かといってついつい本屋でそういう系の本を手に取っちゃうんですよね。なんだか何々すればうまくいくみたいな感じがどうしても魅力的なんですよ。

なかなかうまくいかないとそういうものにすがりたくなるのです。

難しいですね。

 

 

首の後ろに貼るリラックスグッズです。

寝逃げもできなくなってきた

ども、こんばんは。KKOです。

最近の私は特に予定が無かったら寝逃げに徹しています。

でも夢のほうが楽しくて、理想の自分だったりして起きてからすごくがっかりしてしまうので、最近つらいです。

就活はやることが限られているので、夢や目標のための努力をしようと思うのですが、あまり思うようにいきません。

漫画や絵をレベルアップさせること、ITパスポート試験を受けることが努力ポイントなんですが、芳しくありません。

やっぱり現実は甘くないな。夢のほうがいい。でもそれだと起きてからつらい。

なにかうまくリラックス&集中できる方法はないかな。

 

 

特に何もしていないのに眠すぎて困る

こんばんは。KKOです。

今日はハローワークに失業手当の申請に行ってきました。

これは無職には超大事なもので、本当は申請から3か月無職でないともらえないのですが、私は医師の診断書があったので早くもらえることになりました。

ありがたいことです。

ただ、得したとは思っていません。一番の得はメンタルが普通になることだと思います。

帰ってからカレーを食べてもうくたくただったので横になりました。

すごくエキサイティングな夢を見た気がします。

起きましたがまだしんどいです。

いつまでこんな調子なのか、悲しく思います。

明日もハローワークに用事があるので行ってきます。そしてまた寝ちゃうのかな。

 

毛布は尊い

究極の脱力おじさんの記録「漫画で読む絶望名人カフカの人生論」

こんばんは。KKOです。

今日の漫画は「漫画で読む絶望名人カフカの人生論」平松昭子 絵 頭木弘樹 監修

です。

変身を書いたカフカの弱り切った人生を漫画にしたものです。

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迷った人生に乾杯。「一人交換日記」

こんばんは。KKOです。

今日は2巻が無事発売されました、永田カビさんの一人交換日記の感想を書きたいと思います。

ちょっと頭の調子が戻ってないのとこの本へは共感が強いのであまり客観的な感想は書けません。とてもいい本でした。

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永田カビさん3点セット

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大寒波で体調を崩していましたよ

こんばんち。KKOです。

しばらく更新が途切れていたのは、大寒波でメンタルの調子がめちゃくちゃ崩れていたからです。

低気圧と寒すぎるのがダメだったみたいです。

ぢっとして過ごしていたら5㎏体重が増えました。糖分接種のし過ぎですね。

家族からもめっちゃ食べてたといわれましたので。

なんだか悲しいまま1週間過ごしました。

大体もとに戻ってきたのでまたこまめにブログを更新しようと思います。

 

 

背中、というか首元に自律神経があるということなので一週間首元に貼って過ごしました。

 

ポプテピピック一気見してたら余計悲しくなってきたのでぼちぼちやります。

日本中でポプテピピック見て悲しむやつなどそうは居るめぇよ。