ホメヲボックスの傾向と対策

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うつ病再悪化のときの過ごし方

こんにちは。KKOです。

病院に異ったらうつ病悪化のお墨付きをいただきました。

やっぱり無茶しすぎて反動が来たみたいです。

せっかくなので、再悪化した人のためにも悪化したときの過ごし方を書きます。

正しい時間に起きて寝る!

起きている間は無茶しない!

以上です。

アホみたいな書き方になってしまいますが、これがすべてだと思います。

起きるのは体内リズムを整えるのに必要なのでとりあえず起きます。

就活に関しては、派遣に登録が終わったので一段落ということで落ち着きました。よかった。

絵は毎日パルミーというサイトの講座を見て、練習しています。

してることは少ないです。ブログ、絵の練習、家事。これらも全部できたら御の字です。

この3つができなくてもへこまないように平常心で、いれたらいいなぁ。実際はできなかったら糞凹む。

カウンセリングの先生には不安と疲れと食欲を記録する紙を貰ったのでちゃんと書き込みます。

とりとめがないですが、この辺で。